如果在每个月的那几天，女性朋友痛经比较严重，这的确让她们感觉到非常的烦恼，甚至一些女性朋友需要卧床休养，不过最新研究发现，如果女性朋友吃素食的话，可以有效的缓解经期疼痛，即使我们不全吃素食，每天补充一些蛋白质粉也可以起到缓解疼痛的效果。
经期吃素食居然可以缓解痛经
在月经周期的时候，子宫内膜脱落，大量分泌物质导致子宫肌肉收缩，这样就会出现痛经，痛经刚开始是发生在青春期的严重的时候会影响到正常的生活，随着年龄的增长或者是女性朋友在生育之后，原发性的痛经就会减少，而继发性的痛经在临床上不是特别常见，月经来潮的时候，子宫内膜组织通过子宫颈的时候疼痛可能会加重，比如说缺乏运动以及精神紧张，也会使得疼痛加剧。而如果我们能够有充足的休息和睡眠的话，积极的调整饮食，就可以缓解痛经症状。
蔬菜，豆类等素食可以有效地改变体内调节性激素的结合球蛋白，因此这样也可以减少引发痛经的物质合成，植物性的雌激素，抑制痛经的效果是特别显著，不饱和脂肪酸可以有效地抑制雌激素的分泌，减轻痛经的程度，所以吃素食可以缓解痛经。水果蔬菜以及豆类食物当中的不饱和脂肪酸也就消炎的作用，不过一般动物性脂肪当中的脂肪酸则会加重疼痛，所以如果我们多吃素食的话，的确可以减少体内的致痛因素。
综合上文我们知道了月经期间大家吃一些素食可以起到很好的缓解痛经现象，而现在很多女性朋友出于减肥的需要，平常也喜欢吃一些素食，这类女性在有痛经现象的时候大家就可以按照平常的饮食习惯去吃食物了，另外大家最好是在补充一些低脂肪的食物。
