姨妈痛在现在女性身上比较多见，多半会在姨妈来潮前几天就开始出现腰部疼痛、小肚子坠痛等不适症状表现。疼痛感比较轻产生的影响比较小，如果能够忍受可以不用治疗。但疼痛感比较强烈就会对工作生活造成影响，需要积极采用合适方法进行调理。那怎么快速减轻姨妈痛？
1、运动：通过一些有氧运动可以促进全身血液循环，从而能够起到减轻姨妈痛的作用。比较适合的运动项目包括：慢走、散步、跑步、打球以及瑜伽等，这些运动项目都属于轻运动，只要控制好运动时间就不会对身体造成伤害。
2、艾灸：艾灸是一种中医疗法，具有温经散寒。调经止痛的作用，对促进人体气血运行有很好效果。为了更快得到止痛效果，应该让专业中医帮助艾灸。要注意艾灸时一定不能直接接触皮肤，否则很容易导致皮肤被烫伤。
3、热敷：热敷和艾灸的原理差不多，能够起到温经止痛的作用，用热水袋、暖宝宝贴或者热毛巾进行热敷都可以。
4、食疗：为了更加快速有效的缓解姨妈痛，一定要养成良好饮食习惯，不可以在姨妈期吃生冷食物，比如：冰淇淋、冰棍、凉菜等。可以适当多吃一些温热性食物，比如：龙眼、红枣、益母草、当归、羊肉等，适当喝点玫瑰花大枣茶、红糖山楂桂枝茶也有减轻姨妈痛的作用。
5、止痛药：采用上述办法效果不佳者，疼痛非常严重时可以口服止痛药进行治疗，比如：阿司匹林、芬必得、布洛芬、田七痛经胶囊、元胡止痛片等。
以上这五个办法都能快速减轻姨妈痛，可以根据疼痛程度选择合适的方法进行治疗。期间需要多穿点衣服，不然会因为腹部受凉导致姨妈痛加重。另外，还要注意个人卫生，经期不能盆浴、坐浴以及性生活，否则很容易诱发盆腔炎、宫颈炎等疾病。
