女孩子有痛经，会表现在下腹的位置有胀痛的情况，尤其是严重的时候，那么会蔓延到腰骶的位置疼痛，同时还会伴随着腰酸的迹象，大多数的女孩子身体也会乏力，没有精神，当出现痛经后对生活和工作都是有影响的，其实有很多的小方法都能够改善痛经的情况的。
1，准备十五克左右的益母草，再准备大红枣三十克，加入适量的红糖，这需要煎煮后温热的时候服用，需要在早晚的时候各喝一次，尤其是有痛经的情况改善的效果是很好的。
2，按摩的方式也可以改善痛经的，这需要双手搓热，之后把双手放在小腹的位置，之后从上向下进行按摩一百次，之后再从左到右按摩一百次，最有转圈一百次，在按摩后会发现皮肤有红润的情况是比较好的，早晚一次。
3，外敷也是能够改善痛经的，准备川乌，草乌五克，这需要研成粉末，之后再准备葱汁再准备蜂蜜敷在自己小腹的位置，一般敷上两到三个小时的时间就可以了，要每天一次即可。
4，针灸的方式改善痛经，尤其是在月经前一段时间进行针灸，需要针灸在自己海穴，地机，还有三阴交的位置，每次留针一个小时的时间，每天一次，一般连续进行一次到三次就可以改善的。
5，还可以多补充一些维生素B的食物，尤其是维生素B的食物是一种多元素，对身体是很有好处的，有很好的稳定作用，尤其是月经期间有痛经，那么是可以多吃一些这类的食物，也可以吃维生素B族，能够稳定神经，缓解在月经的时候紧张，情绪低落的情况。
当女孩子出现痛经的时候，这些方式都是可以尝试的，但是要注意一下，生冷的食物，刺激的食物，在月经这两天都是不能吃的，会加重痛经的情况，还有平时积极的锻炼身体，注意保暖，都能够有效的避免出现痛经的情况的。
