女性在月经期间会出现各种不适，其中最常见的就是痛经，痛经有很大的危害，严重的话会影响女性生育，所以一旦发现痛经就要进行调理。最科学的方法是饮食调理，那么有痛经的女性要吃些什么呢?下面我们来看看详细的介绍吧。
1、苹果
苹果是我们生活中最常见的水果，苹果很多人都爱吃，其实苹果还能够有效缓解痛经。在月经期间的时候，女性可以多吃一些苹果，这样痛经能缓解很多。平时还可以用苹果加红酒一起炖，这样效果会更加好。如果女性不爱吃苹果的话可以买一些苹果醋来喝，这也是不错的选择。
2、香蕉
香蕉也是比较常见的水果，含有的营养物质也特别丰富，女性朋友多吃香蕉对身体有很大的帮助。香蕉里面有很丰富的维生素A和维生素B6，能够增强人的抵抗能力，有助于维持正常的视力。香蕉里面的硫胺素能够促进消化，可以有效的保护神经系统，女性朋友可以多吃香蕉，能够有效缓解痛经。
3、榴莲
很多人不习惯榴莲，榴莲的味道比较浓，很多人都闻不习惯，但是榴莲的营养价值却很高。如果女性经常痛经的话可是常识吃点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。榴莲属性是热性，能够活血散寒，缓解痛经。产后也可以多吃榴莲，对身体恢复有很大的好处。
以上就是关于痛经吃什么水果的相关知识，相信各位女性有所了解了。不要忽视痛经，长期痛经的话会影响以后生育问题，所以提早发现提早进行调理，在经期的时候还需要注意不要吃生冷刺激性的生活，可以喝点红糖水暖肚子。但是要记住痛经的女性要少吃止痛的药，对身体的伤害很大。
