女性在生活当中出现了痛经状况之后可以吃一些带有酸性的食物，比方说食醋，话梅等食物都是可以很好的帮助女性改善自己的痛经状况的，当然了如果说自己的痛经状况过于严重的话，那么还可以适当的吃一些止痛药来治疗好自己的痛经状况。
女性在月经期间出现了痛经状况之后可以适当的吃一些牛羊肉这些食物吃了之后可以让自 己的身体变得暖和起来，而且这些食物中含有非常多的蛋白质，可以帮助自己的身体补充所需的营养成分，女性适当的吃一些这种食物是可以很好的改善自己的痛经状况的。
女性在生活当中出现了痛经状况之后还可以通过适当的锻炼来消除自己的疼痛感，女性出现了痛经状况主要是由于自己的血脉不畅导致的，适当的运动可以很好的加速身体内的血液循环，对于缓解自己的痛经状况是非常有效的，但是要注意的就是运动差不多就好，过度的运 动，对自己的身体也是不好的。
女性出现了痛经状况之后可以吃一些益母草，将益母草和大米加上红糖一起熬制成粥，在月经期间服用的话是可以很好的改善女性的痛经状况的，主要是益母草具有活血化瘀，理气通经。这种粥适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。
女性想要改善自己的痛经状况的话，那么还是需要在生活当中多多的注意自己的一些生活状况，比方说要早睡早起，在月经期间有空闲时间的话最好是可以多多的休息，当然了要注意好自己的保暖，当风寒入侵身体的时候痛经状况就会加剧了。自己的身体要自己学会爱护才好。
