很多女性朋友对痛经有一定的误区，在疼痛的时候，选择吃止痛药来进行止痛，止痛药里面含有一定麻痹神经的因素，长期吃会对女性产生头痛、恶心的副作用，所以痛经最好不要吃止痛药，可以用热水袋放在小腹上面热敷，增加子宫的温度从而降低疼痛的感觉。
女性朋友可以通过饮食上的调节来减少痛经的痛感，有条件的女性朋友可以在痛经的时候适当的吃一些榴莲，榴莲是出了名的热性食物，经常吃榴莲可以帮助女性朋友增加身体的体温，从而防止宫寒引起的痛经给女性朋友带来一定的影响，但是榴莲不能多吃，吃多了会使女性朋友上火。
女性朋友每天晚上睡觉之前可以喝一杯热饮，牛奶就是不错的选择，千万不能晚上喝咖啡，咖啡里面的咖啡因会导致女性的大脑神经处于兴奋状态，不利于女性朋友快速入睡，牛奶里面的钙、镁元素可以稳定女性的月经期间敏感、脆弱、紧张的情绪，对减缓痛经有一定的作用。女性朋友可以在平时吃一些蜂蜜、香蕉等等。
这些食物能够帮助女性朋友促进身体的排便，便秘的女性更可能出现痛经，为了缓解痛经带来的疼痛，一定要避免身体出现便秘的情况，出现了便秘也要及时去医院进行医治。
综上所述，女性朋友痛经时尽量不要熬夜加班工作，保持每天至少8小时的睡眠状态，这样不仅能够缓解痛经，而且对于下一次月经来临的时候也有一定的帮助。女性朋友如果手脚冰凉，可以在身体底下放置一个毛毯，增加身体的温度。
