女性本身就是一个比较脆弱的群体，而且我们的身体情况不同，所以很多的女性朋友在到达青春期以后，就会出现月经的情况，月经的发生有时候伴随着明显的痛经，而且有时候年轻的女性朋友正处在高中，如果每个月都会出现明显的痛经，就会严重的影响我们的学习，如果学习能力下降，就会影响女性未来的发展情况。
有时候女性出现痛经，要想缓解这种小腹疼痛的情况，就要及时地进行预防和治疗，在月经期到达之前，每个女性都要注意每天用热水泡脚，其实者对于缓解自身的腹痛有很好的效果，用热水泡脚有助于体内的血液循环，而且还能去除身体内部的寒气，对治疗痛经有很好的疗效。
我们还可以做一些上汤益母草，需要的材料是益母草，皮蛋，枸杞，蘑菇，这个汤品可以使月经正常同时缓解月经期腹痛，这个做法比较简单，需要先熬煮益母草，然后熬煮一段时间之后可以加入枸杞，皮蛋和蘑菇。如果喜欢还可以加入一些肉末，可以使味道变得更好，平时可以多吃一些。
按摩是中医进行治疗的一种方法，但是一般这个方法患者们都不喜欢，主要就是这种治疗比较麻烦，我们可能时刻的注意按摩，有时候甚至会忘记，我们可以双手重叠放在小腹上面，然后画圈进行按摩，帮助小腹部产热，能够使我们尽快的缓解痛经。
通过上面的叙述，我们可以了解到痛经的女性可以做的一些事情来进行缓解，如果自身的情况没有变轻，我们可以去中医院咨询一下中医的建议，通过中医的调理，也能够尽快的缓解痛经，恢复正常的学习和生活，保证身体健康。
