当女性有月经不调，那么会出现月经的时间不准时，甚至还会出现痛经的一个表现的，对于女性有月经不调的一个情况，那么要及早的进行改善的，可以选择食疗的方式，是个不错的选择的，但是每个人的情况不同，调理的方法也是不同的。
1，尤其是女性有月经不调还有痛经，那么在生活中的时候需要保持自己的饮食的均衡，要少吃过甜或者是过咸的食物，因为这些食物回答熬制肚子有胀气的情况出现，还会导致行动迟缓的一个情况出现，对于月经不调痛经是没有改善的，这个时候要多吃一些蔬菜，水果，少吃多餐，对于痛经都是有改善的一个作用的。
2，不要吃一些咖啡因的食物，这会让精神出现紧张的一个情况，还会导致月经期间不舒服的情况出现的，咖啡也是会刺激自己小肠的位置，导致痛经的情况加重，所以要多注意一下。
3，在月经的时候，晚上睡觉的时候可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，有很好的消除痛经的总有的，长期的坚持饮用，还有调理月经失调的一个作用的。
4，在月经的时候是可以吃一些香蕉的，在香蕉的里面是有很多维生素b6的一个成分，能够稳定情绪，并且有很好的改善痛经的一个作用的，可以适当的吃一些的。
有月经不调，有痛经的情况，那么以上的方式不妨多注意一下的，其实都是能够改善的，尤其是有月经不调痛经，那么要多注意一下自己的饮食要清淡，辛辣刺激的食物，燥热的食物，生冷的食物这都是不适合吃的。
