新生儿出生后，母亲需要承担全天候的照料责任，这对她的睡眠质量提出了严峻的挑战。尽管在短暂的忍耐和坚持中，妈妈们可以度过难关，但长时间缺乏良好的睡眠可能会让她们陷入产后抑郁症（PPD）的困扰之中。
在美国德克雷斯大学的一项研究中发现，新生儿出生后，妈妈们的睡眠时间平均减少了约20%。相较于那些没有患上产后抑郁症的女性，那些睡眠不足、睡眠质量不佳的女性更容易陷入产后抑郁的困扰。学者们建议家庭成员们轮流照顾宝宝，以减轻妈妈们的压力。他们建议新妈妈们睡前四小时内避免饮酒和饮用咖啡，重新规划生活日程，确保每天至少拥有三十分钟的锻炼时间。这不仅是为了保持身心健康，更是为了预防产后抑郁症的发生。毕竟，新妈妈的健康和幸福对于家庭和孩子来说都至关重要。
