对于胃不好的人来说，饮食调整是至关重要的。有时饮水过多可能导致腹泻，这使得他们在面对食物时变得小心翼翼。那么，他们该如何调理胃呢？
对于胃的滋养，牛奶无疑是一种绝佳的选择。它营养丰富，堪称完美饮料。牛奶不仅能够补充肺胃之阴，还具有生津液、润肠的作用。对于阴虚、胃痛以及津亏便秘的患者，牛奶具有显著的治疗效果。现代医学研究也证实，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘具有独特的治疗作用。尽管牛奶对胃有很好的滋养效果，但专家提醒，腹泻、脾虚证、湿证等患者不宜过量饮用。
除了牛奶，葫芦卜也是调理胃的最佳食物之一。蒸食葫芦卜是最佳食用方式，同时搭配大篮卜和红薯，多喝粥，能够更好地滋养胃部。
粥是养胃之人的首选。因为其易消化、易吸收的特点，尤其是八宝粥，更是养胃之人的佳品。八宝粥富含花生、杏仁、糖等营养成分，不仅热量高，还具有很好的保护胃部的作用。新鲜的花生含有大量的蛋白质和脂肪，能有效保护胃黏膜。
在调理胃部时，也有一些禁忌需要注意。避免摄入过多的蛋白质、脂肪和肉食品，因为酸性食物在白天容易导致精神不好。柑橘汁、橙汁等酸性饮料会干扰消化和刺激敏感神经，多余的酸会引起腹部问题。猕猴桃虽然富含维生素C和果胶，但会增加胃酸，加重胃的负担，引发腹痛、泛酸、胃灼热等症状。在寒冷的季节，胃病患者应少吃甚至不吃猕猴桃。
对于肠胃不好的人来说，食物的选择尤为重要。每个人对食物的反应都是独特的，因此食物的摄入量需要根据个人情况来调整，而不是完全禁食。食物应清淡、少油腻、少刺激、易消化。避免摄入硬、酸、辣、咸、冷、热等刺激性食物，如炒饭、烧烤等太硬的食物以及肥肉、奶油、油炸食品等油腻食物。烈酒、辣椒、洋葱等刺激胃粘膜的食物也应避免。一些酸度高的水果如菠萝、柳丁、橘子等建议饭后食用，空腹摄入可能会引起胃部不适。
肠胃不好的人应该遵循少食多餐、定时定量的原则，避免暴饮暴食。病情较轻的人可以选择少渣半流量的食物，一日五餐；进入恢复期后，可以选择少渣软饭，一日四餐为宜。如果热量摄入不足，可以通过补充牛奶、饼干、麦乳精、煮鸡蛋等来补充。
