所谓垃圾食品，是指那些含有高热量而其他营养素较少的食品。对于孩子们来说，电视上的零食广告往往会让他们为之倾倒，而大多数这些零食都是高糖、色素和香料的甜食，如巧克力、糖果、汽水等。如果孩子们摄入过多这类食品，血糖会迅速上升，影响食欲和正餐的摄入。长此以往，会对健康造成极大的影响。而那些习惯吃零食的孩子，往往偏爱零食而忽视正餐，容易发胖。
对于1岁至3岁的婴幼儿来说，他们的胃肠功能逐渐健全，可以接触的食物种类也相当广泛。在这个阶段，父母应该注重培养孩子的良好饮食习惯，因为这将对孩子今后的智力和体能发展产生深远影响。相反，如果孩子出现偏食的情况，父母应该及时纠正。那么，在幼儿的饮食中，应该注意哪些事项呢？
对于零到一岁的婴儿，他们的基本营养主要依赖于母乳和婴儿配方奶粉。除此之外，从宝宝四个月起至六个月，父母应该开始给宝宝添加五谷根茎类以及果汁蔬菜汁等。随着月数的增加，7至9个月的宝宝可以开始添加肉类，并逐渐增加其份量和次数。当宝宝满一岁时，他们的饮食可以包括稀饭、肉类、青菜和水果等。随着副食品的添加，母乳或婴儿奶粉的量应逐渐减少至每日480cc至500cc。副食品不仅有助于补充铁质和其他营养需求，还能让宝宝尝试其他种类的食物，为日后接受固体食物做好准备。
一些父母可能会因为工作繁忙或制备不便而忽视这一点。在一岁之前，孩子通常不会拒绝各种食物，因此是尝试各种食物的绝佳时期。到了1-3岁时，由于幼儿活动力增加，所需的营养也相应增加。但由于幼儿胃容量小，不能长时间坐着吃饭，父母除了三餐外，还需要增加1-3次点心。这些点心必须营养卫生，最好由父母自己制备。
市面上售的零食如巧克力、洋芋片、波乐多等，其糖份、油脂及盐份含量过高，并不是好的点心选择。但如果完全不给孩子吃零食也不合适。父母必须制定一些原则，如一天只吃一片口香糖、饭前不要喝可乐或汽水等。零食与点心是不同的，对于上托儿所、幼稚园的小朋友来说，看到别人吃会想尝试，而且零食也是孩子对外沟通的媒介之一。在给予孩子零食时，父母必须明智地做出选择，以确保孩子的健康饮食和营养摄入。
