婴幼儿睡眠深度解析
睡眠对于婴儿而言，堪称生命之源。婴儿在充足的睡眠中，得以滋养身体，促进健康成长，增强免疫力。年龄越小，睡眠的重要性就越突出，时长也更长。新生儿几乎整天都在睡眠中度过，除却短暂的觉醒用于吃奶或应对尿布湿潮。这是因为婴儿神经系统尚未完全成熟，大脑易疲劳，而睡眠正是婴儿生长发育的必需。
那么，婴幼儿究竟需要怎样的睡眠时间呢？以下是婴幼儿睡眠时间的简要指南：
表5：婴幼儿睡眠时间推荐
初生婴儿：每日约20小时睡眠；
2个月大：每日需16-18小时的睡眠；
4个月大：每日需15-16小时的睡眠；
9个月大：每日约需14-15小时的睡眠；
1岁：每日约需13-14小时的睡眠。
除了睡眠时长，睡眠姿势也是关键。仰睡有助于婴儿未来体型和容貌的定型，五官可以端正发展。而长时间俯卧睡可能导致面颊变形，牙齿也可能变得歪斜不正。建议的睡眠姿势是侧卧（两侧轮换）或仰卧。枕头的高度应适中，不宜过高，以避免造成驼背。
为了培养孩子良好的睡眠习惯，应从婴儿时期开始。避免将婴儿抱在怀里入睡，应让孩子单独睡在小床上。还需注意冬季室内温度的调控，保持在适宜的18℃至20℃之间。夏季时，卧室应保持凉爽，室内空气应适当流通。使用电扇时，需设置为低速档，并摆头避免直接吹向孩子，孩子入睡后应立即关掉电扇，以免孩子着凉。
当小儿晚上无法顺利入睡时，家长应细心查找原因。可能的原因包括发烧、腹痛、腹泻、过饥或过饱、室温不适、尿布潮湿以及衣着不适等。针对这些问题，应及时处理或调整，确保孩子拥有优质的睡眠。
