介绍3大瘦身神品：食物界的肚子缩小利器！
一、杏仁界的秘密魔法！
这款美味可口的果干杏仁不仅富含纤维和蛋白质，更有超级抗氧化剂维生素E相伴左右。更令人惊喜的是，它含有的矿物镁是我们身体制造能量、塑造肌肉纤维和维持血糖稳定的必备元素。稳定的血糖有助于避免饥饿引起的暴饮暴食和肥胖问题。但杏仁最神奇的秘密在于它能够阻挡身体对热量的吸收。研究揭示，杏仁中的植物细胞成分能够减少身体对脂肪的消化吸收，这意味着在胃部消化杏仁之前，它已经将自己“瘦身”了。推荐摄入量：每天一盎司（约23粒），热量约160卡。
二、营养宝库鸡蛋来袭！
鸡蛋是营养专家的宠儿，它含有各种关键氨基酸，正是我们的身体用来“制造”各种基本化学物质的重要原料，如肌肉纤维到大脑成分等。研究发现，早餐吃鸡蛋的人在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋中的蛋白质和脂肪会让我们产生饱腹感。推荐摄入量：如果你的胆固醇不高的话，每天食用一个鸡蛋（一个鸡蛋含碳水化合物约213mg）。
三、豆子家族的神秘力量！
大豆含有丰富的抗氧物、纤维和蛋白质。大豆食用多样灵活，可以当做零食，也可以用于烹饪和炖汤。豆类食品种类繁多，如水豆腐和豆浆，都是健康美味且有助于减肥的食物。一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为主食饮料的肥胖者更能成功减肥。推荐摄入量：每天摄入大豆蛋白质约25克。（一杯熟豌豆含有约130卡路里和11克蛋白质；而四盎司的水豆腐含有约94卡路里和10克蛋白质。）让我们一起享受这些美味的肚子缩小利器吧！
