保护牙齿的五大步骤，让你的笑容更加灿烂。
第一步，“赶”。每餐后，在刷牙前，伸出已经洗过的食指，深入口腔内部。沿着牙齿的方向，轻柔地将残留物“赶”出牙齿周围。这个动作不仅能够清理口腔，还能起到按摩牙床的作用，让你的牙齿更加健康。
第二步，“提”。在“赶”之后，使用牙刷沿着牙齿的方向，将剩余的残留物从牙齿间刷掉。这一步是保持口腔清洁的关键，不可忽视。
第三步，“漱”。使用2～5％的食盐水，将口腔和牙齿上的残留物彻底漱掉。这一步不仅能够清洁口腔，还能帮助牙齿保持健康。
第四步，“按”。在完成以上步骤后，用食指和拇指轻轻按摩牙龈，每次按摩10～15次，从上到下逐个进行。这样可以改善病变组织的血液循环，有助于迅速消除炎症，保护牙齿健康。
第五步，“嗑”。轻轻地上下敲打10颗牙齿，运动牙根15次。这个动作可以起到固牙的作用，长期坚持能够控制牙周病，保护未生病的牙齿。
这五个步骤简单易行，但却能够帮助我们保持口腔健康，让笑容更加灿烂。只要我们每天坚持执行这些步骤，就能够拥有健康洁白的牙齿，绽放出自信的笑容。不要忽视口腔健康，让我们一起努力保护牙齿，让笑容成为我们最好的名片。
