针对这种由创伤因素引发的疾病，我们不仅需要重视生产和生活安全，严防创伤的发生，还要重视功能锻炼在预防和控制腰部及腿部疼痛方面的关键作用。
从中医角度看，当疾病处于急性发作期时，功能锻炼主要以卧床四肢锻炼为主。这种锻炼方式通过活络四肢，促进全身气血循环。而损伤部位的相对静养，则为组织修复提供了良好的环境。在这一阶段，适当的卧床锻炼，不仅不会对身体造成负担，反而有助于身体的康复。
而对于慢性延迟类型的患者，主动锻炼显得尤为重要。运动与主动功能锻炼能使气血充盈，滋养全身，经络通畅，肌韧带强健。这样的锻炼不仅能提高人体的抗病能力，还能重建腰部的稳定性，对于提高和巩固疗效具有显著作用。
在选择功能锻炼的方式时，我们必须结合个人的年龄、体质等因素进行综合考虑。年轻人可以选择高强度的锻炼方式，而老年人和体质较弱的人则应选择相对温和的锻炼方式。无论选择何种方式，都要确保锻炼的科学性和合理性，避免过度锻炼对身体造成不必要的伤害。
预防和控制这种疾病，既要重视避免创伤，也要重视功能锻炼。通过科学合理的锻炼方式，我们不仅能增强身体的抵抗力，还能有效缓解腰部和腿部的疼痛，为身体的康复创造有利条件。
