叶酸是一种极为重要的营养素，对于母婴健康具有不可或缺的作用。在正常剂量下，叶酸的使用是安全的，几乎没有任何副作用。一旦摄入过量，便可能引发一系列不良反应。
大量摄入叶酸可能导致恶心、食欲不振、腹胀等消化系统的不适症状。更令人担忧的是，过量的叶酸还可能影响锌的吸收。在孕期，锌的需求量增加，缺锌不仅会对母体健康造成影响，还可能对胎儿的发育产生不良影响。孕期补充叶酸需格外谨慎。
在孕期补充叶酸应严格遵循医生的建议和指导。一般建议女性在怀孕前三个月开始补充叶酸，直至怀孕三个月后停止。这一阶段的叶酸补充有助于预防胎儿神经管畸形，促进胎儿健康发育。但值得注意的是，并不是整个孕期都需要服用叶酸，因为过量摄入叶酸同样会带来不利影响。
对于准备怀孕或已经怀孕的女性来说，合理补充叶酸至关重要。在补充叶酸时，一定要遵循医生的指导，确保摄入量适中，以保障母婴健康。
