虽然骨头里富含钙质，但依靠喝骨头汤来补钙却并非一个好办法。骨头中的钙质是以羟磷灰石的形式存在的，这是一种不溶性钙盐，不易溶于水，即使长时间熬煮，也难以将钙质充分溶出。实际上，每100毫升骨头汤中的钙含量仅在10毫克左右，远远不能满足成年人每天需要的800-1000毫克的钙摄入。
对于那些正在成长发育、需要补充钙质的孩子来说，他们应该选择更为有效的补钙途径。富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜以及绿叶蔬菜等，都是更好的选择。这些食物中的钙质更容易被人体吸收和利用，能有效满足身体对钙质的需求。
晒太阳也是促进钙质吸收的一种重要方式。阳光中的紫外线能够促进皮肤合成维生素D，这种维生素D的助力能让我们的身体更好地吸收钙质。鼓励孩子们多参与户外活动，享受适当的阳光照射，也是促进钙质吸收和健康成长的一个重要环节。
骨头汤并不是理想的补钙途径。要想真正有效地促进儿童的钙质吸收和健康成长，均衡饮食与户外活动的结合才是关键所在。
