孕妈妈怀孕期间的血压上升，尤其是在孕中期第15周时，是司空见惯的现象。这可能是由于孕妇体内荷尔蒙水平的变化以及血管缩舒所致。每一位孕妈妈都不必过于忧心这一现象，但同时也不能置之不理。 为了解决可能伴随而来的睡眠问题，我们可以参考以下建议：
为自己营造一个理想的睡眠环境是至关重要的。一个安静、黑暗且温度适宜的卧室有助于更好地进入梦乡。规律的作息时间也是必不可少的，坚持每天在同一时间上床睡觉，有助于让身体自然而然形成一套稳定的睡眠节律。
尝试一些放松技巧，如深呼吸、沐浴在温暖的浴缸中或聆听舒缓的音乐，这些都有助于身心放松。适当的运动也是有益的，能帮助身心放松，但需避免剧烈运动和过度疲劳。
如果孕妈妈发现自己的睡眠问题持续存在且愈发严重，或者伴随有其他不适症状，一定要及时寻求医生的帮助。医生会根据孕妇的具体情况，提出更具体的建议和治疗方案。
高血压在孕期是常见的现象，而睡眠问题也并非无法解决的难题。适当的调整和方法就能使情况有所改善。孕妈妈们要保持乐观的心态，享受这段美好的孕期时光。
