孕妇因食物过敏而引发的不适是一个常见的挑战，需要及时应对以确保母婴健康。下面是一些建议与策略：
1.避免过敏原：孕妇应警惕可能引发过敏的食物或物质，尽量避免接触。一旦出现过敏反应，应立即停止接触相关物质，并停止食用该食物，紧接着寻求医疗帮助。
2.自我照顾：针对皮肤瘙痒和红肿的症状，孕妇可以尝试冷敷或温敷进行缓解。多喝水有助于排出体内的毒素。避免穿着紧身衣物和使用刺激性化妆品也能帮助减轻过敏症状。
3.饮食调整：孕妇可以多吃新鲜蔬菜水果、粗粮杂粮等富含纤维素的食物，以调整身体状态。对于油腻、辛辣、刺激性食物，建议适量摄取，这样可以有效缓解过敏引起的不适。
如果采取上述措施后，过敏症状仍未明显改善，建议及时寻求医生的帮助。毕竟，孕妇的健康与胎儿的发育息息相关，不容忽视。
希望这些建议能够帮助孕妇们更好地应对食物过敏问题，保障自身和胎儿的健康。
