对于膝骨增生的患者来说，运动的选择与频率需因人而异，量身定制。
运动对于膝骨增生患者而言是一把双刃剑。一方面，适当的运动能够增强关节周围肌肉的力量，减轻关节负担，提高关节稳定性。运动还能促进关节周围的血液循环，为关节带来必要的营养物质，并帮助排出代谢产物，从而有助于缓解病痛、恢复功能。不恰当或过度的运动却可能加重膝关节的负担，使病情恶化。
患者在选择运动方式时，应倾向于选择一些低冲击力的活动，如散步、慢跑、游泳等。这类运动既能达到锻炼的效果，又不会对膝关节造成过大的负担。相反，高强度的运动如跳跃、奔跑等应该避免。运动前的热身准备必不可少，包括拉伸和轻微活动，以降低肌肉拉伤的风险。
在特殊情况下，如病情严重，患者可能需要暂时停止运动以避免加重病情。患者应积极配合医生的治疗方案，采用药物治疗、物理治疗等非手术方法。通过调整生活方式，如控制体重、避免长时间保持同一姿势等，也能有效减轻膝关节的负担。
值得注意的是，即使是轻度运动也有可能对膝关节造成一定的压力。在进行任何运动之前，患者都应咨询医生的意见，并根据个人情况制定适合自己的运动计划。毕竟，每个人的身体状况和恢复能力都有所不同，只有根据自身情况量身定制的运动方案才能真正达到帮助恢复的目的。
