脚扭伤是运动场上常见的“小插曲”，虽然看似轻微，但严重时却可能影响我们的行走。面对扭伤后的红肿，我们应如何应对呢？
让受伤的部位得到充分的休息是至关重要的。扭伤后应立即停止活动，以免伤势加重。找一个舒适的地方，无论是坐下还是躺下，将受伤的脚抬高，使其高于心脏水平。这样有助于减轻肿胀和疼痛，让受伤部位得到充分的休息。
接下来，冰敷是缓解扭伤红肿的“急救队”。用冰袋或冰块包裹在毛巾中，轻柔地敷在受伤的部位。每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。你会发现，冰敷能够神奇地收缩血管，减少出血和肿胀，为你缓解疼痛。
如果疼痛和肿胀较为严重，药物治疗也是不可或缺的一环。口服止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能够在一定程度上缓解你的疼痛。消炎药膏如扶他林、云南白药等，也能在受伤部位发挥消炎止痛的作用。
如果扭伤严重到出现骨折或韧带撕裂等情况，那就需要手术治疗了。这时，务必及时就医，听从医生的建议，进行专业的治疗。
需要特别注意的是，面对扭伤红肿，我们应避免按摩和热敷。因为这两种方法可能会加重伤势，让我们陷入更痛苦的境地。如果扭伤的症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误治疗。
让我们善待受伤的脚，给它足够的关爱和照顾，让它尽快恢复健康。
