关于肥胖，有多种类型如肌肉型、水肿型和脂肪型等，其中最为顽固的当属“肌肉型肥胖”。外表强壮、身材魁梧的他们，其实并没有多少赘肉，身上的肉十分结实，但由于肌肉形态不佳，让人看起来较为肥胖，严重影响了身材的美观。
一、肌肉型肥胖的特征
肌肉型肥胖者的显著特点是肌肉含量过高，体重超过同类型的标准。这类肥胖在运动员中较为常见，如健美和举重运动员。相对于他们的身高，这些运动员的体重属于超重范围。一些退役运动员或长期健身的人群，由于肌肉含量原本就较少，停止训练后脂肪容易反弹，部分脂肪会覆盖在肌肉上，给人一种强壮的错觉，但触摸时却是坚硬的肌肉块。
二、肌肉肥胖的形成原因
1、长期间歇运动的影响。运动员中容易出现肌肉型肥胖，特别是在退役后，运动量大幅减少，脂肪开始逐渐堆积，很容易转变为肌肉脂肪混合型肥胖。
2、遗传因素也是肌肉型肥胖形成的一个重要原因。遗传基因可能导致合成肌肉激素分泌旺盛，而分解脂肪的激素分泌不足。这部分人群虽然可以通过一些简单的运动让肌肉相对增加，但难以改变肌肉肥胖的形体。这种由于遗传导致的肥胖让人感到无奈，因为遗传是不可避免的。
对于这类人群来说，减肥并非易事，但只要找到合适的方法并坚持下去，总能收获理想的效果。
