怀孕初期的准妈妈们常常会面临一系列生理挑战，其中最普遍的症状莫过于恶心呕吐、厌食和嗜睡了。这些症状通常被我们统称为早孕反应，而其中最为常见的便是恶心呕吐，我们称之为晨吐。面对这些困扰，准妈妈们不必过于焦虑，尝试以下方法，或许能得到有效的缓解。
当晨吐变得异常严重，以至于孕妇无法进食和饮水时，便可能发展为妊娠剧吐。孕妇需入院接受静脉营养及恶心的药物治疗。恶心通常在早晨较为严重，但可能在一整天内的任何时刻发生，好在大多数孕妇在妊娠6周左右开始经历这些症状，到妊娠11-13周时，这些症状便会逐渐减轻或消失。
为了缓解这些症状，充分休息是至关重要的。压力过大可能会加剧晨吐症状，因此建议孕妇使用孕妇枕头以保护背部和胃，并保障充足的睡眠。在早晨少量地吃东西也是减轻恶心呕吐的有效方法，留存一点食物在胃里可以避免空腹引起的恶心。避免长时间呆在电脑或电视前也是减轻晨吐的方法之一。屏幕上无法察觉的快速闪烁可能加重晨吐症状。
除此之外，适当的锻炼也有助于缓解早孕的不适。在喝水时加入苹果汁和蜂蜜可以保护胃，姜汤和苹果酱也可以有效缓解晨吐。吃一些梨、橘子等水果以及早餐吃根香蕉都能帮助稳定胃，减少晨吐。穿着舒适宽松的衣物也是非常重要的，过紧的腰部服装可能会加剧晨吐。一些孕妇发现服用儿童维生素代替产前维生素更有助于消化，不会占胃。
除了以上的建议，微微健康网流产网小编还要特别提醒准妈妈们注意口腔健康。晨吐时胃酸可能进入口腔，损害牙釉质，因此在呕吐后一定要及时刷牙，清除口腔中的残留物，保护牙齿健康。
怀孕初期的晨吐虽然不可避免，但通过以上方法和建议，准妈妈们可以有效地缓解这些症状，保持良好的身心状态，迎接新生命的到来。
