对于怀孕的母亲来说，饮食可是关键中的关键。在这特殊时期，母亲只需在日常饮食中适量增加一些营养丰富的食物即可。对于那些饱受妊娠反应折磨的孕妇，清淡易消化、少油腻的食物会是最佳选择。在孕早期，胎儿生长迅速，平均每日增加约10克。为了满足胎儿的需求，孕妇应多摄入富含蛋白质、钙、磷等营养物质的食物。为了防止便秘，孕妇应多喝水并多吃富含纤维素和果胶的蔬菜和水果。到了孕中期和晚期，胎儿的生长速度更是迅猛，孕妇的饮食必须丰富多样，保证胎儿迅速生长的需要。如果出现浮肿，孕妇应选择低盐饮食，并摄入充足的优质蛋白质。
而对于皮肤的保养，怀孕后由于荷尔蒙的变化，皮肤状态也会有所改变。原本油性的肌肤可能会更加严重，这时可以添加一些高效的控油产品。对于中性或干性肌肤，只需增加清洁次数即可。避免频繁使用吸油纸，棉质纸巾是更安全和舒适的选择。面对皮肤紧绷的问题，孕妇应选择具有滋润效果的乳霜，并适度增加洗脸次数。如果全身瘙痒，很可能是由于维生素缺乏或皮肤干燥引起的。在这种情况下，全身涂抹保湿润肤露会有所帮助。同时建议孕妇多使用温和的洗面奶并适度清洁面部肌肤。另外要注意多补水。针对肌肤上的痘痘问题，需要选择适合的洁肤产品来控制油脂分泌。同时避免使用磨砂膏来避免伤害肌肤。在孕期早期三个月内应避免性行为以保护胚胎的发育和避免流产风险。然而到了中期三个月子宫逐渐增大后可以适当进行性行为但要注意频率和动作轻柔以避免不必要的风险。孕期中的性行为应注意避免过于激烈的动作和频繁的次数以防止胎膜破裂和宫内感染等风险发生以确保母婴的健康和安全。总的来说怀孕期间的保养不仅要注重身体健康还要注重皮肤的保养和适当的休息让身体保持最佳状态迎接新生命的到来。
