当人们长时间工作时，尤其是在午后，常常会觉得精神不振，头脑发懵。那么，当需要保持清醒的时候，却感到昏昏欲睡，这时应该怎么办呢？别担心，流产网小编今天为大家带来一个超级简单的方法——搓搓脑门。
传统中医学认为，头额部按摩可以帮助任督脉气血经络通畅，达到醒脑提神、健身强体的效果。其中，太阳穴和印堂穴这两个经外奇穴，对神经、精神系统有着显著的调整和改善作用。按照经络按摩的原则，不需要精准找到穴位，只要在有相关部位的区域进行揉按，就能起到相应效果。
想要实施这个简单的按摩方法，首先要调整好身体姿势。坐着或站着都可以，重要的是保持身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，稳定情绪，集中精神。然后，将手掌搓热，两手掌心敷贴双眼十余秒，以消除视觉疲劳。接着，用左手掌心贴紧前额，在太阳穴之间的额部上下搓动，大约50下。之后换右手做相同的动作。速度逐渐加快，以额头发热为度。一般完成这个按摩后，会立刻让人感觉精神焕发，充满活力。
这个简单的搓额头方法适合各个年龄段的人群，可以长期坚持。它能够帮助活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑作用。不仅如此，经常搓搓脑门还有助于缓解头痛、减轻压力、提高注意力集中度等功效。
除了上述的搓额头方法外，还有很多其他的小妙招可以帮助我们保持清醒。比如深呼吸、适量的运动、喝杯水等等。这些方法虽然简单但却非常实用。每个人的身体状况和生活习惯都不同，可以根据个人情况选择合适的方法来保持清醒和精力充沛。
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