本文导读实性体质，实性体质的人要如何养生呢？养生吃什么好呢？适合实性体质养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下实性体质养生食谱之大米莲藕绿豆甜粥。
实性体质是常见的四大体质之一，实性体质主要是指人的体质比较的壮实，抗病也是比较强的。实性体质的人，身体排毒比较的差，比较不容易流汗;比较容易出现发热、口臭、火气大或者是流鼻血等症状。那么实性体质的人要如何养生呢?养生如何饮食呢?
今天我们要来介绍的这道食谱叫大米莲藕绿豆甜粥，很适合实性体质的人吃，那么这道食谱具体有哪些养生作用呢?该如何制作呢?一起来了解一下。
大米莲藕绿豆甜粥
1、食材大米100克左右、莲藕100克左右、绿豆50克左右。
2、调味料白糖
3、做法
a、先把大米和绿豆分别淘洗干净，将洗好的大米放入干净的水，浸泡1小时，绿豆也是同样放入干净的水里，浸泡半个小时;
b、把新鲜的莲藕去掉皮，洗干净，然后切成片，备用;
c、将浸泡好的大米和绿豆放入锅里，加入适量的清水，用大火烧开，烧开后，放入莲藕片，然后用小火熬成粥;
