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经期吃什么水果好 经期减肥就要这样吃

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  • 2023-06-06
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我们都知道,来月经的时候,身体的抵抗力非常差,是非常脆弱的,很多食物都不能吃,特别是一些生冷的食物更是不能碰,而水果基本上都是特别冷的,所以很多妹子在来月经的时候,什么水果都不吃,但其实真的是这样的吗?我们都知道,水果里面含有丰富的维生素,以及可以给我们人体提供必要的微量元素以及营养,而多吃水果,不仅可以让我们的皮肤变得很好,还可以促进我们身体的消化。

特别是在经期最需要保护的时候,女生更需要多吃水果,但是也不是所有的水果都可以吃的,有些水果性寒,在月经期间吃的时候就会给身体带来很多伤害,但是有些水果就比较温和,即使是在月经期间吃也完全没有任何问题,那么,在月经期间的时候,那些水果可以吃,那些水果又不能吃,今天试管婴儿网小编就给大家介绍一下,一起来看一看吧。

缓解痛经的水果

苹果:苹果里面含有丰富的维生素c、葡萄糖以及矿物元素,可以在我们身体脆弱的时候提供必要的营养,而且根据研究表明,苹果里面还可以分泌出一种可以延缓疼痛的物质,可以有效减轻痛经的症状,苹果对于减肥的效果也是非常好的,所以在月经期间吃适量的苹果,对于痛经什么的是十分有帮助的~

红枣:红枣的补血功效是大家都知道的,在女性月经期间,正是气血大亏的时候,这时候吃适量的红枣,可以补充体内亏损的血气,帮助淤血的排出,与红糖水有异曲同工之妙~

西红柿:西红柿里面含有丰富的营养元素,和苹果一样,也能有效的缓解痛经,而且西红柿不属于寒性食物也不属于热性食物,是比较温和的,女性在月经期间食用是没有任何问题的~

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