人的健康是由身体无数个器官组成的，身体的每一处反应都是是否健康的体现。而我们在日常生活中总会感到乏累没有精神，除了没有充足的睡眠之外，往往就是体内湿气过多引发。很多有湿气的人就会常常感觉浑身无力、头重脚轻、做什么事情都提不起精神，感觉总是睡不够。那么，当我们体内湿气重应该怎么办呢，如何才能减轻体内的湿气呢？
对于湿气的问题编编是深有体会，出现体内湿气整个人都感觉是轻飘飘的，没有精神，油光满面，早上也起不了床。湿气又是如何引起的呢？原来体内湿气多是因为喜爱吃冷饮，贪吃生冷的瓜果等寒性食物，损伤人体阳气所致。还有就是处于湿气较重的环境中，潮湿的空气进入人体，像多雨潮湿南方就会引发湿气过重，常常阴雨绵绵，家里也是潮湿不断，这时候湿气就会进攻到你的体内。
湿气重的症状
早上起床时的感觉，每天早上起床老是觉得很困起不来，总觉得头上有东西缠住，让人打不起精神，整个人昏昏沉沉，这就说明你的体内有湿气。
看舌苔，对着镜子看你的舌苔，健康的舌苔是淡红而润泽，舌面薄白而轻透，干湿适中，如果你的舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明你的体内有湿热。
看大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。
看精神状态，如果在充足的睡眠下，每天还是会感觉到没有精神，老是想睡觉，整个人昏昏沉沉，怎么也睡不够，这个时候说明你的体内有湿气了。
