在考试季节，家长们的焦虑不亚于考生，甚至有的家长寻求号称能提高学生成绩的“”——哌甲酯。哌甲酯并非如家长们想象的那样神奇。实际上，它是一种用于治疗注意缺陷多动障碍（多动症）的神经兴奋药。尽管它有一定的提高注意力作用，从而提高学习效率，但并非真的提高智商。长期服用哌甲酯可能产生失眠、眩晕、头痛等副作用，更严重的是，它具有成瘾性。依靠服用哌甲酯来提升学习成绩是不科学且坚决不允许的。
国家药品监督管理局明确指出，我国从未批准过提高智商等功能的药品，也没有所谓的“补脑”保健食品。考生及家长在购买药品和保健食品时需谨慎，注意查看适宜人群和食用量。
那么，考试前考生最应该注意什么呢？规范用药是关键。药物都有一定的副作用，没有疾病就不要随意使用。尤其是可能引起犯困的药物，如感冒药中的抗过敏成分可能导致嗜睡或注意力不集中。家中可以备些止泻药物以应对可能出现的拉肚子情况。考生应按时作息，保持白天最佳的精神状态。如果难以入睡，可以选择作用时间短的催眠药。科学饮食和适量运动也很重要。适当补充营养，多吃含蛋白质、钙、镁、锌、维生素丰富的食物。劳逸结合，适量运动，如跑步、打球等，可以缓解压力，使人心情愉悦。
面对考试，除了合理的药物使用、规律的作息、科学的饮食和适量的运动外，考生和家长还需要保持平和的心态。记住，考试只是生活的一部分，不是决定人生的全部。放松心态，全力以赴，相信每一个努力的人都会得到应有的回报。在大型考试的前夕，考生们常常会经历一种情绪状态——紧张。这种适度的紧张感其实是有益的，它能让大脑保持兴奋状态，有利于我们发挥出最佳水平。当紧张感过于强烈时，我们就需要采取措施来缓解这种情绪压力了。
为了稳定情绪，我们可以积极寻求外部支持和帮助。与老师、家长、好友进行深入的交流，分享内心的忧虑和紧张，往往能让我们感受到更多的理解和支持。他们的话语如同一缕阳光，照亮我们内心的角落，帮助我们驱散心中的阴霾。向亲朋好友倾诉心声，也是一种有效的情感宣泄方式，能够帮助我们缓解紧张情绪。
除了倾诉之外，音乐和运动也是缓解紧张情绪的绝佳方式。沉浸在音乐的海洋中，我们可以暂时忘却考试的烦恼和压力，让心情变得宁静而愉悦。同样，适量的运动能够释放身体的能量，让我们感受到活力四溢。无论是慢跑、瑜伽还是舞蹈，都能帮助我们释放压力，恢复内心的平静。
面对考试前的紧张情绪，我们要学会调整自己的心态。通过与他人倾诉、享受音乐、适量运动等方式来缓解压力，保持一颗稳定而乐观的心。这样，我们才能更好地面对考试挑战，发挥出自己的最佳水平。
