星雅精通烹饪方便面之道。将方便面与调味料投入滚水中，仅需约3分钟即可呈现美味。由于父母在商业街经营服装店，星雅大多时间独处家中。
每当星雅用钥匙打开家门，便踏入了一个空旷的居所。放学后，肚子饿时，星雅便自行解决餐食，最常选择的就是泡面。从6岁起，她就习惯了独自煮泡面的生活。
今日，星雅邀请了成绩优异、性格爽朗的英珠来家中作客。她热情地招待：“来，尝尝我煮的方便面，里面还加了鸡蛋。”星雅对英珠展示了自己烹饪的成果。
英珠虽然每天都吃方便面，甚至中午刚吃完，下午又接着吃，但听到星雅煮面的过程和她丰富的配料还是感到惊讶。星雅带领英珠走进厨房，打开储藏室门，展示满箱的方便面、可乐等零食。
星雅一边分享自己的零食，一边向英珠展示如何煮方便面。“其实我在学习时，精力非常集中，很少受外界干扰。”英珠发现星雅的成绩优秀并非偶然。
两人一边享用美食，一边讨论学习心得。当星雅提到自己的焦虑和压力时，英珠突然意识到即使有着良好的学习习惯和方法，每个人的身体反应也是不同的。饮食习惯可能会影响到大脑和个性。
星雅突然的情绪爆发让英珠感到惊讶。她大声抱怨自己的困扰和压力，并质疑为何成绩好的英珠无法理解她的痛苦。星雅的情绪波动可能与其饮食习惯有关。一些快餐食品中含有的毒素可能会破坏大脑功能，影响情绪和行为。而一些碳酸饮料中的成分也可能对大脑产生不良影响。饮食对身体和大脑的影响不容忽视。经验丰富的老师们也发现孩子们的行为变化可能与饮食习惯有关。为了孩子的健康和学业，家长应该关注孩子的饮食习惯，选择健康的食物和饮料，为孩子的成长提供充足的营养和能量。孩子们也需要学会适应新环境和新朋友，建立健康的社交关系。在这个故事中，星雅和英珠的友谊也给我们带来了启示：即使有着不同的背景和经历，我们也可以通过相互理解和尊重建立起深厚的友谊。有些食物就像大脑的“加油站”，能够激发脑细胞的活动，让我们的学习藤椒效率倍增。特别是蛋白质，它是大脑发育的“黄金营养素”，多摄取一些对大脑发展大有裨益。
除此之外，绿色蔬菜中的维生素A、肝油中的滋养成分、新鲜水果里的维生素C，以及豆类、黑米、菠菜等食材，都是大脑的“好友”。它们含有的维生素E、钙、卵磷脂等成分，有助于大脑的健康运作。这些卵磷脂还是构成细胞膜的主要成分，对大脑功能的重要性不言而喻。
植物纤维素也是激活脑内功能的重要营养物质，能够有效预防老化。
最后要强调的是，早餐是大脑的“启动器”。不吃早餐会让我们的精神变得萎靡不振，学习效率也会大打折扣。保持规律的早餐习惯，是保持高效学习状态的重要一环。只有让大脑得到充足的营养，我们才能在学习和工作中发挥出最佳状态。
