对于即将迎来新生命的孕妈妈们来说，此刻的心情一定充满了期待与不安，担心自己是否能够顺利分娩。回想过去，女性在生产方面似乎面临较少的难题，这主要是因为她们拥有更多的活动机会和更自然的生活方式。而当下，随着生活方式的改变，如依赖交通工具出行、依赖自动化设备进行日常清洁等，我们的生活方式变得越来越便捷，但同时也带来了新的问题。这也解释了为何中国台湾的剖宫产率居世界之首。想让分娩过程更加顺利吗？那就来看看我们为您精心准备的80条安产生活建议吧！
生活篇：良好的生活习惯是保持健康的关键，在日常生活中要养成良好的生活习惯，让身体保持在最佳状态。
1. 早睡早起：根据中医的说法，晚上11点前入睡是最好的睡眠时间。如果工作无法配合，可以向企业领导申请调整工作安排或寻找其他解决方案。
2. 清洁防护：季节交替时，气温变化大，容易感冒。养成回家后先漱口、洗手的好习惯，保持清洁，才能有效预防感冒。
3. 勤劳清洁：每天固定的清洁工作不仅可以保持家庭清洁，还可以兼顾运动功能，一举两得。
4. 远离危害：吸烟或二手烟对母婴健康都有害。吸烟的孕妇可能会生下低体重儿、早产婴儿、畸形儿等。孕妇必须全力避免危害。
5. 盘腿坐姿：以盘腿坐在地面上的姿势（地面垫着坐垫），可以提高股关节的柔韧性，有助于阴道分娩的顺利进行。比如看电视时，可以尝试盘腿而坐。
6. 午睡：由于荷尔蒙的变化，大多数孕妇会感到疲劳和困倦。可以利用下午的休息时间好好睡个午觉。
7. 按摩缓解肌肉紧张：按摩可以舒缓肌肉疼痛。感到不适时，可以用按摩器轻轻按摩，注意力度不要过强。
8. 巧妙使用托腹带：日益增大的腹部会给孕妇身体带来压力，甚至引起各种不适。托腹带不仅可以缓解腹部不适，还有保暖的作用。
9. 热敷垫减轻疼痛：腰痛是大多数孕妇的困扰。合理使用热敷垫将有助于减轻疼痛。
10. 医用弹性袜：随着腹部的逐渐增大，会对腿部造成压力，部分孕妇会出现腿部静脉曲张的情况，严重时甚至需要就医治疗。医用弹性袜可以有效预防静脉曲张的发生，孕妇们可以尝试使用。
11. 宗教信仰：生活中，除了家人、朋友、工作之外，信仰也是重要的精神支柱。信仰合适的宗教，不过度迷信，精神生活才会愉快。
12. 聆听轻音乐：据说聆听轻音乐有助于胎儿的EQ（情绪智力）发展，可以尝试一下。
13. 酸痛布贴：荷尔蒙的变化和日益增大的腹部是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛布贴可以缓解疼痛感且没有副作用，孕妈妈们可以放心使用。
14. 专用腹部靠背：市面上有一种专为孕妇设计的晚上睡觉靠背，可以让孕妇在侧卧时减轻腹部悬空的不适感。
15. 垫高坐垫：晚上睡觉时用枕头垫高坐垫可以帮助血液循环、缓解肿胀不适的情况。除此之外孕妇还可以通过保持良好的心态、适当的运动和其他健康生活习惯来迎接新生命的到来。
