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顺产分娩要提早做好准备

  • 健康云
  • 2025-01-04
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  • 健康新闻

在《津城10个孩子7个剖》报道发布后,接到了许多孕妈妈与准爸爸的热烈反馈。他们普遍希望能自然分娩迎接小宝宝,但这一过程很大程度上由医生决定。对此,新闻记者经过深入采访了解到,虽然最终能否自然分娩应听从医师的建议,但在长达“十月怀胎”的过程中,妈妈的积极准备无疑能为自然分娩创造有利条件。

天津市女性幼儿保健管理中心孕妈妈俱乐部的邵平医生详细阐述了影响顺产选择的四大关键因素:产力、产门、胎儿大小和心理障碍。其中,只有产门是人为无法控制的,它取决于孕妇的先天身体条件和后天的一些变化。而另外三个因素,我们完全可以通过科学的孕期管理进行有效的调节和控制。如果在孕期能够提前做好规划,将为选择顺产提供有利的条件。

邵平医生建议,孕妈妈首先要注重体重管理,避免发生巨大儿现象。这已经成为现今阻碍顺产的主要原因之一。对于正常体重的孕妇来说,整个孕期体重增长应控制在大约增加25斤左右。然而根据我们的不完全统计,超过半数的孕妇存在体重超标问题,这主要是由于营养过剩导致的。许多孕妇除了日常饮食外,还选择孕妇奶粉、多种维生素和各类营养补充品,结果反而导致营养过剩,巨大胎儿的比例不断上升,同时孕妇患妊娠期糖尿病的风险也在增加。孕妈妈必须在孕期合理搭配饮食,最好在孕12周左右请专业医生根据孕前的身体状况和孕期的体重变化制定个性化的饮食方案。这个方案必须随着孕期的进展不断调整。

第二个准备是提高产力。这需要通过适度的锻炼来实现。分娩对于每一位女性来说都像是一次重体力劳动,需要全身运动。很多孕妇在孕期缺乏足够的锻炼,到了真正需要用力的时候却使不上劲。除非有特殊情况,孕妇应该保持一定的运动量。每天中等速度的行走30分钟左右就是一种简单有效的运动方式。如果条件允许的话,还可以到专业机构学习如何训练与分娩直接相关的腹部肌肉、隔肌和缩肛肌的训练。这不仅有助于增强产力,还可以帮助缩短分娩过程。一般分娩过程需要大约14个小时的全程投入,必须有充足的精力才能完成这个任务。系统的锻炼对于确保分娩时的体力会有很大的帮助。

最后一个准备是心理准备。要充分理解生产过程并消除对生产的恐惧感。科学研究显示女性对分娩疼痛的不耐受更多来自于心理而非生理因素。大多数孕妇都是第一次生产,对生产过程的陌生让她们对分娩存在一定的心理恐惧感。这种恐惧感会导致许多孕妇选择剖腹产。实际上分娩疼痛是存在的,但绝对是可承受的。建议孕妇提前了解不同分娩方式对宝宝的健康影响以及生产过程的变化和配合方式。比如第一产程要学会放松、保持体力、避免大声喊叫;第二产程要学会如何用力等技巧,让孕妇做到心中有数以降低因焦虑和害怕而选择剖腹产的比例。通过充分的准备和心理调适,大多数孕妇都可以成功实现自然分娩的愿望。

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