夏日炎炎，新妈妈面临坐月子的挑战，如何度过一个轻松愉悦的夏日月子呢？以下是六个健康问题和心理健康问题需要注意。
一、洗澡篇
传统的坐月子观念让许多新妈妈在夏天害怕洗澡，甚至不敢轻易洗手、洗头。新妈妈在夏天汗腺分泌旺盛，加上哺乳和产后恶露的排出，清洁卫生尤为重要。洗澡是完全可以的，也是必要的。坐月子需要6周时间，如果分娩顺利，伤口恢复良好，就可以洗澡了。洗澡时以淋浴为主，温度略高于体温。若条件有限，可以选择温水擦拭身体。但新妈妈产后一个月内要禁止坐浴。不必每天洗澡，每周3-4次，每次10-20分钟即可。避免在饥饿时洗澡，以防体力透支。
二、吹风机篇
夏天，新妈妈长时间躺在床上，身体长时间处于高温环境中，容易因免疫神经中枢功能失调而中暑。如何预防产后中暑呢？大多数人会选择空调、电扇、开窗通风降温。对于新妈妈来说，身体较弱，抵抗力差，外部病邪易侵入人体而引起发热，因此使用空调时，温度应调高一些，一般在26℃左右，吹风时间也不宜过长。但因为新妈妈出汗较多，汗毛孔经常处于打开状态，也不能直接对着吹风机吹。可以将电扇对着墙面吹，以提高室内空气的流动性，降低室内温度。适当开窗通风也是必要的。
三、饮冷篇
传统观念认为冷饮和凉食是新妈妈的禁忌，原因是新妈妈肠胃敏感，喝冷饮会伤害脾胃，引起腹泻。但实际上，冷饮并非所有新妈妈的禁忌。在炎热的夏天，吃一些冷饮、冰镇西瓜、喝加冰块的水有助于降温解暑。如果产前习惯吃冷食喝冷饮，肠胃可以适应，那么坐月子时也可以适量地少吃一些。但一定要注意卫生，不要贪多，以免影响消化功能。对于产前不习惯冷饮的新妈妈，或者肠胃功能较差的新妈妈，则应避免冷饮。
四、出门篇
在如此炎热的天气里，如果只能呆在家里不能出门，可能会感到非常难受。实际上，产后不能出门的说法并没有道理。到产后第三周时，新妈妈的身体已经逐渐恢复，每天早晚可以带着宝宝走出屋子，到阳台上来走走，呼吸一些新鲜空气，对身体健康大有裨益。
五、忌嘴篇
月子里的忌口在民间颇为流行，尤其是夏天，要忌口的种类多种多样。不可否认的是，绝大部分的忌口是不合理、不科学的。产后新妈妈需要补充自身消耗的能量，还需要承担养育宝宝的责任，自然营养要求比平时要有很大的提高。过多的忌口限制不仅使产后饮食变得平淡无味，而且无法满足营养需求。但是确实要注意少吃或不吃过于辛辣或刺激的食物，如辣椒、酒、蒜台等。
六、运动篇
“月子”里能否进行身体锻炼？或是应该卧床休息、避免身体运动？整日卧床休息会使新妈妈食欲不振、精神萎靡不振不利于子宫的恢复和恶露的排出。自然产后新妈妈需要充足的休息和营养但在此基础上应该合理安排适度的身体运动才能更好地促进产后恢复。一般产后休息一到两天后就可以起床活动如散步等。两周左右可以做些轻松的家务和产褥保健操三周左后可以进行轻度运动如瑜伽等身体条件好的新妈妈还可以进行仰卧起坐这不仅有益于健康对身材的恢复也很有帮助。
