中国传统文化的“坐月子”被视为一种适应传统社会发展的方式。相较之下，欧美国家的产后抑郁可能源于缺乏类似的产后习俗，如强制休息、保护性的隔离，以及婆婆和家人未能给予实质性的支持和帮助等。这些使得产后新妈妈身体疲惫不堪，也让夫妻关系变得紧张。国外学者在产后抑郁的研究中发现，中国产后抑郁的比例相对较低，这也许是受到中国传统“坐月子”文化的影响。
坐月子不仅促进了家庭成员之间的互动和感情交流，也让家人更加紧密地联系在一起。中国人将“喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲”视为七种基本情绪，并没有一个词汇能够精确描述忧郁的情绪。
中国人并不擅长表达抑郁的情绪。从小，我们被教育要压抑自己的情绪，过于明显的情绪表达被视为扭曲的，而温和、抑制型的情绪则受到青睐。女性常常秉持着认输的心态。过去产后抑郁比例较低可能是因为无法用语言表达或不善于表达，直到近二十年才开始受到重视。其症状包括失眠、食欲不振、疲劳、记忆力减退等。
产后由于母亲体内荷尔蒙的剧烈变化，加上照顾宝宝的工作压力、新手妈妈的焦虑不安以及个人体质的敏感性，大多数新妈妈都可能有轻微的产后抑郁。表现为情绪波动大、易哭、焦虑等。在有周围人的支持和关心的情况下，忧郁的症状通常在两周内会减轻并消失，不必过于担心。
产后重郁症一般在产后两到四周内发生，约一成孕妇会出现此症状。症状与一般中度至重度抑郁症相似，如失去兴趣、疲劳无力、思维迟缓、无价值感、有自杀想法等。需要警惕自杀或带宝宝一起轻生的风险，并尽早就医，让孕妇得到休息。
在中医治疗方面，推荐一些简单的草药茶以预防产后抑郁。如有疑虑，可咨询中医。
以下推荐几款草药茶：
玫瑰花开郁茶：疏肝理气，调理睡眠。用玫瑰10克冲入500ml热水，即可饮用。
干桂圆百愉茶：适用于产后心神不宁、失眠者。用百合花40克、莲子20克、桂圆肉30克，煮水五分钟后饮用。
麦枣宁心茶：养血安神，缓解产后神经衰弱、情绪不佳。用大枣12粒、甘草6克、浮小麦3克及适量黑糖同煮，煮五分钟去渣后饮用。
五味菊花枸杞茶：滋肾养阴、助肾气，是养生滋补佳品。用醋炙五味子5克、枸杞10克，以开水冲调，加入白砂糖调味即可饮用。
这些茶不仅具有治疗功效，而且口感宜人，值得一试。
