夏日炎炎，孕妇往往食欲不振。这时，饮食就显得尤为重要。那么，孕妇在夏天应该吃什么呢？在夏季饮食中，孕妇需要注意哪些事项呢？让我们一起来探讨一下。
为了保证母婴的营养需求，孕妇在夏天应该选择新鲜多样的食物。多吃新鲜蔬菜，常食鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、蘑菇汤等。虽然补充营养很重要，但也要避免过量，以免给胎儿带来负担。
在安排夏季饮食时，孕妇应避免高糖食品，多吃蔬菜，富含纤维素的食物。两餐之间可补充水果，每天不超过200克。在选择水果时，应尽量选择低糖水果或蔬菜，比如西红柿、黄瓜等。孕妇在夏天一定要避免吃西瓜等高糖水果。
炎热的天气会使许多孕妇食欲不振，因此夏季饮食应以清淡为主，少吃多餐。孕妇应确保每天摄入优质蛋白质，如蛋、鱼、鸡等，并搭配肉类和蔬菜。为了防止便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和新鲜豆制品。但是要注意，不要吃太多冷饮，以免伤害脾胃。
接下来我们来谈谈孕妇夏季的饮食禁忌。首先是高脂肪饮食。大量医学研究证实，高脂肪饮食可能会增加女儿患生殖系统癌症的风险。高蛋也不宜自食，蛋白质供应不足容易使孕妇体力减弱，胎儿生长缓慢。高糖饮食同样不适合孕妇，因为高血糖可能会对母婴健康产生不良影响。高钙饮食也不宜盲目进行，过量摄入钙可能对胎儿有害。除此之外，孕妇还应注意避免过度咸食和酸性饮食。
那么，在夏天孕妇应该吃哪些食物呢？红糖是不错的选择，它含有丰富的铁元素，有助于产妇补血。红糖还含有多种微量元素和矿物质，能利尿、防治产后尿失禁、促进恶露排出。鸡蛋也是营养丰富的食物，它富含蛋白质、卵磷脂、卵黄素和多种维生素和矿物质。小米则富含VB1和纤维素，能帮助产妇恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲。芝麻、鸡汤、鱼汤、肉汤等也是很好的选择。
