预防痔疮，生活细节不可忽视。想要痔疮不来扰，以下几点应铭记在心：
水分的摄入至关重要。充足的水分可以软化粪便，有效预防便秘。建议每天饮用八杯水，早晨起床时喝一杯冷水，可刺激胃-结肠反射，促进肠道蠕动。水温要根据季节变化来调节，让饮水更舒适。
饮食中的纤维含量要足够。纤维素具有吸水亲水的特性，能让食物残渣膨胀，便于推进。这些残留物还能刺激肠道蠕动，有助于引发排便的欲望。富含纤维素的食物如香蕉、膳食纤维饮料、水果、蔬菜以及竹笋、麦片和麸皮等，都是不错的选择。
痔疮的出现并非仅仅与饮食有关。长时间的久坐不动、疲劳过度，都会使人长时间处于固定位置，影响血液循环，使盆腔血流减缓，导致腋窝静脉过度充盈。缺乏运动也会使肠道蠕动减慢，粪便移动缓慢或形成习惯性便秘，从而压迫静脉，引发局部充血和血液反流障碍。
痔疮的影响不仅仅在于肛门周围的不适。痔疮出血会导致体内铁元素大量流失，若长期反复出血，可能引发缺铁性贫血。这是因为铁元素的吸收和排泄在正常情况下都很少，而痔疮出血却会使铁元素大量丧失，导致体内缺铁。预防痔疮不仅关乎生活细节，更是关乎健康的大问题。
