炎炎夏日，高温酷热，让人汗流浃背，这时候“热射病”的威胁也不能忽视，特别是对于长时间在户外劳作的人们来说。只要掌握一些简单的方法，就能轻松抵御酷暑，安然度夏。
保持室内自然通风，让空气对流，带走室内的热气。外出时，不妨携带一杯淡绿茶或淡盐水。盐水的调制方法也很简单：只需将一公升水和半茶匙盐调和，每隔十五分钟喝上半杯，一天喝上三到四次，就能补充身体流失的水分和盐分。
驾车出行时，可以用冰袋冷敷来降温。您可以到医院购买医用冰袋，或者自制冰袋：将一些湿绒布包裹冰块，然后放入干净的塑料袋中，放入冰箱冷藏。外出时，用这样的冰袋擦脸和胳膊，会感觉清凉许多。
回到家中，多用温水洗澡，让身体得到放松。如果感觉身体发热不适，可以使用藿香正气水、风油精等药物擦拭皮肤，利用药物蒸发吸热，降低体温。
每隔几个小时，用冷水冲洗手腕也是一个不错的方法。只需将手腕放在自来水龙头下冲洗五秒，这样可以帮助降低血液温度，从而减轻身体的热感。
只要我们在日常生活中注意这些小细节，就能有效预防“热射病”，享受一个健康、舒适的夏天。
