养成良好的生活习性，限酒是首当其冲的健康之选。据世界卫生组织预测，如果我们全球范围内的人们能够摒弃吸烟的恶习，五年之后，世界上的癌症病例将大幅度减少，减少的比例高达三分之一。烟酒都是极酸性物质，长期摄入这类物质，容易让人的身体陷入酸性困境。
在饮食方面，尽量避免过量摄入咸辣食物，不食用过热、过冷、过期以及变质的食品。对于年长者或者体质较弱，甚至携带某种疾病遗传基因的人们，应该适当摄取一些抗癌食品和高碱性食品。保持积极乐观的心态，让精神焕发活力。
生活的节奏同样重要，饮食有规律，起居有常，调节好自己的情绪。注意日常保暖与冷暖交替时的调节，让气血畅通无阻。对于患者而言，饮食应以适量为主，避免过量摄入食物，避免食用生冷油腻的食物，以免寒湿积滞损伤脾胃。若出现阴伤出血的情况，应忌口辛辣酒类等热性食物，以免进一步伤害阴血。
健康的生活方式是我们每个人都应该追求的目标。从限酒开始，到饮食的调整，再到生活的节奏和情绪的调节，每一个细节都关乎我们的健康和幸福。让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，让身体更加健康，让生活更加美好。
