众所周知，吸烟是一种对身体健康产生不良影响的行为。中的有害物质会在长时间累积后，对重要器官功能产生负面影响，甚至引发严重的疾病。在保养身体的过程中，我们需要有节制，特别是在某些特定的时间段要尽量避免吸烟，以免让身体承受双倍伤害。那么，即使烟瘾再重，哪些时间点真的不能吸烟呢？
1. 清晨初醒时：经过一夜的休息，清晨的血液粘稠度较高，此时吸烟会增加血液循环障碍的风险。烟瘾大的人最好在起床后避免吸烟，可以通过补充水分和适当活动肢体来保持循环良好。
2. 午餐后：吃完饭后，身体的消化负担加重，血液会流向肠胃以促进消化。此时吸烟会让中的有害物质更容易进入血液，造成更大的伤害。饭后立即吸烟是非常不健康的行为，应该尽量避免。
3. 傍晚运动后：虽然傍晚运动对身体有益，但运动后吸烟却会适得其反。运动后会加速血液循环，如果此时吸烟，可能会进一步增加血液粘稠度，对身体健康产生不利影响。运动后立即吸烟是不明智的选择。
4. 睡前：在睡前吸烟可能会影响血液循环，导致睡眠质量下降，还会破坏口腔健康环境。烟瘾重的人应该在睡前避免吸烟，以保持身体健康和良好的睡眠品质。
吸烟是一种对身体健康有害的行为，而避免在特定时间段吸烟是减少伤害的重要措施之一。为了保持身体健康和良好的生活方式，我们应该尽量避免在这些时间段吸烟，保护我们的身体免受中有害物质的伤害。
