髌骨骨折，在年轻活跃的群体中尤为常见。其康复周期，大致在6至12个月之间。确切的恢复时间，还需根据医生的诊断意见及个体的康复状况来综合判断。
患者在康复之初，首要任务是充分休息与保护。在初期阶段，患者需要避免一切高强度的活动，让骨折部位有足够的时间进行修复。拐杖或其他辅助工具的使用，可以有效减轻受伤部位的负担。
接下来，物理治疗是不可或缺的一环。物理治疗不仅有助于恢复肌肉的力量与关节的灵活性，还能促进血液流通，助力软组织修复。针对每位患者的具体情况，物理治疗师会量身定制包括热敷、冷敷、按摩、牵引等在内的康复方案。
营养补充同样关键。骨折的愈合过程需要充足的营养支持，包括蛋白质、钙、维生素D等。患者需确保饮食均衡，摄入足够的营养。如有需要，也可在医生的指导建议下，服用相关的营养补充剂。
随着骨折的逐渐愈合，适当的运动锻炼也显得尤为重要。散步、慢跑、骑自行车等轻度运动，不仅可以增强肌肉力量，提升关节稳定性，还可以促进康复进程。而定期的复查则能及时了解骨折的恢复情况，如有任何异常，医生也能及时作出调整，更改治疗方案。
可以说，髌骨骨折的康复是一场“持久战”，需要患者有充分的耐心和信心，严格按照医生的指导进行康复，才能早日康复，重返健康的生活。
