迈入人生的中年阶段，从30岁的分水岭开始，身体衰老的步伐逐渐加快。这时，我们必须要认识到一些身体发出的信号，这些都是我们正在衰老的标志。以下为您解读六大明显的衰老迹象：
运动能力下降。当我们发现自己稍微运动一下就会感到疲劳乏力，心脏负担加重，气喘吁吁，这很可能就是身体衰老的信号。因为心脏功能在岁月的侵蚀下逐渐减退，无法像年轻时那样应对高强度的运动。
头发变白。年轻时，毛囊功能活跃，黑色素生成充足，头发乌黑亮丽。随着身体衰老，毛囊功能逐渐衰退，黑色素生成减少，头发开始变白。这是身体衰老的明显迹象之一。
皮肤变差。脸部皮肤出现色斑和皱纹是身体衰老的常见迹象。衰老过程中细胞容易缺水，色素增生，导致皮肤状况变差。
消化能力降低也是身体衰老的表现。身体器官功能随年龄增长而下降，肠胃道功能减弱，进食难以消化或高脂肪食物时容易出现消化不良。
还有，经常脱发也是身体衰老的迹象之一。毛囊功能下降，无法为毛发提供足够的营养物质，导致头发容易脱落。
气色变差也是身体衰老的表现。年轻时气血充足，脸部肤色红润细腻。但随着年龄增长，器官功能下降，加上饮食不注意，容易出现气血不足，脸部肤色变得萎黄。为了保持健康，我们需要更加关注身体的保养和调理。从饮食、运动到生活习惯，都需要做出相应的调整，以延缓衰老的进程。
