新妈妈面临奶水不足的挑战时，需要了解催乳的正确方法。面对两种情况，一种是奶水排除不顺，另一种是产奶本身较少。中医为我们提供了丰富的催乳方法。
让我们了解中医催乳的理念。乳汁是由气血所化，新妈妈在产后气血往往较为虚弱，因此乳汁来源不足，造成生成过少。面对这种情况，过度进补并不利于脾胃运化吸收，转化为乳汁。进补应适量，因人而异。对于真正缺乏乳汁的产妇，可以通过食用猪蹄加通草炖煮来催乳。
当前更多情况是乳汁已经分泌在乳房内，但排出来的较少，导致妈妈们误以为乳汁不足而进行催乳。这种“假性乳少”实际上是由于乳汁排出不畅导致的。对于这种情况，胡乱按揉或热敷反而会适得其反，应当首先让孩子吸吮，刺激排乳反射。结合乳房的按摩疏通乳络，帮助排出乳汁。
具体的按摩步骤包括：
一、点按刺激穴位以行气，患者取仰卧位，按压两乳头中间的膻中穴，力度适中，微微酸胀为度。
二、由浅至深逐层按摩推揉以通经，使用提捏手法刺激乳晕引起排乳反射。并在乳房上涂润滑剂，由乳根部向乳头方向按揉推进，促进乳汁排出。
三、"包围式"舒缓通络以排乳，双手拇指及食指由乳根部向乳头方向推按，由轻至重。注意触及乳腺肿块部分，观察乳头有无异常。
除了按摩，产后奶水不足还可能由多种原因导致，如肝郁气滞等。新妈妈需要合理安排产后饮食、保持心情舒畅、正确哺乳。选择正确的催乳方法进行催乳，也能让新妈妈们分泌更多的乳汁。
在此，流产网温馨提示：面对产后奶水不足的情况，妈妈们不要过于焦虑。合理的饮食、良好的心态和正确的哺乳方法都是保证乳汁充足的关键。选择合适的催乳方法，也能帮助新妈妈们解决乳汁不足的问题。保持乳房的健康和正确的哺乳习惯也是预防乳腺疾病的重要措施。
