在当代社会，白领长时间久坐办公室，面对电脑工作，很容易产生疲劳感。而一些日常看似普通的食物，却拥有意想不到的健康功效。让我们来了解一下这些适合白领的食物。
疲惫的体力劳动者可以多吃些大柿子。柿子里富含丰富的铁元素，尤其是那些深红色、手感柔软的柿子，能够帮助刺激血红蛋白的生成，有效对抗疲劳。软柿子被誉为抗疲劳的良方。
橙子对经常吸入废气的司机来说，可以帮助排除体内的毒素。而香蕉则能使服务员的态度更为缓和，缓解紧张情绪，提高工作效率，减少疲劳感。
猕猴桃是一种适合老人和孩子食用的水果，其维生素C的含量是橙子的两倍，能够提高抵抗力，预防疾病。葡萄具有祛痰作用，咳嗽时可以适当食用。但请注意，糖尿病患者不宜食用葡萄。
西兰花是一种抗氧化、抗衰老和抗癌的佳品，它富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
番茄也是抗氧化的一把好手，其中的维生素C和番茄红素具有强大的抗氧化作用，可以有效预防癌症和男性前列腺炎等病症，还有美容的效果。
鱼肉是最佳蛋白质来源，可提供大量的优质蛋白质，且消化吸收率极高。鱼肉中的胆固醇含量很低，不会带入更多的胆固醇。研究还表明，多吃鲜鱼有助于预防心血管疾病。
除了上述食物，绿豆也是排毒的好帮手。绿豆可以清热解毒、利尿消肿。对于经常熬夜工作者或心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘的人，食用绿豆薏仁汤非常有帮助。
软柿子可以抗疲劳，绿豆可以排毒，番茄可以抗氧化。这些看似普通的食物却拥有许多对身体健康有益的功效。想要保持健康、提高工作效率的白领们，不妨在日常饮食中适当加入这些食物。想了解更多精彩内容的介绍，不妨继续健康饮食的奥秘。
