作为一位新手妈妈，确保产后恢复的过程是十分重要的。以下是一些关于产后护理的建议，帮助您和宝宝顺利度过这一关键时期。
室温要适宜，维持在舒适的18-20℃之间。适当开关窗户，保持室内空气新鲜，但避免直接吹风。产妇的衣着和被子要适中，不要太厚也不要太薄，以产妇感觉舒适为准。夏季要避免过度捂热，以免阻碍身体热量排出，引起中暑。
注意营养饮食的调理。产后前几天应吃易消化、营养丰富的半流质食物，如粥、汤面等。之后根据产妇的胃口逐渐增加食量。为了妈妈和宝宝的健康，要摄入高热量、高蛋白、高维生素的食物，如肉类、蛋类、豆类、牛奶、新鲜水果和蔬菜等。营养要均衡搭配，多样化，既要有荤菜也要有素菜。不要忌口，多喝滋补汤以保证乳汁分泌。
产后活动也很重要。正常分娩后24小时内卧床休息，之后可以逐渐活动。产后第三天或拆线后，可以做产后保健操，以促进排尿排便、恢复元气、减少静脉血栓的形成。产褥期内（6周内）应避免重体力劳动，以防子宫下垂。
产后也要注意清洁卫生。保持外阴清洁，可用温水或高锰酸钾溶液清洗。如果有阴部水肿或疼痛，可用甘露醇或酒精纱布外敷。上厕所后要避免污染伤口。如果伤口发炎溃烂，要及时就医。产后新陈代谢旺盛，容易出汗，所以衣物要及时更换。夏天时，如果产妇身体状况允许，可以洗淋浴，但绝对不可以洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。
乳房护理也是产后护理的重要一环。产后第二天就可以让宝宝吸乳头以促进乳汁分泌。初产妇产后三天，经产妇产后两天会逐渐有乳汁分泌。产妇要每天清洗乳房及乳头，喂乳前要洗手消毒，养成定时喂乳的习惯，每次喂奶不超过二十分钟，要两侧乳房交替哺喂。
产后大约6-8周时，应带着宝宝一起去医院进行健康体检。检查产妇的子宫收缩情况、子宫位置以及全身器官和组织的恢复情况。同时检查宝宝的发育和喂养情况，以便及时发现问题进行治疗。
对于“月子病”，它是女性在产后一个月内因外感风寒或影响导致的疾病。很多人误解了“月子病月子治”的说法。实际上，无论是在月子期间还是出了月子，都要尽早治疗，不要拖延。身体的恢复需要充足的休息和营养补充，但某些疾病如细菌传染性疾病等还需要相应的药物治疗才能痊愈。“月子病月子治”的真正含义是强调月子里得的病要尽早治疗。
