对于每个家庭而言，小宝宝都是最重要的宝贝。自从怀上宝宝后，父母就开始高度重视宝宝的营养问题。宝宝出生后，为了给宝宝补充足够的营养，父母在饮食方面下足了功夫。那么，宝宝吃什么补钙效果最好呢？让我们一起去了解一下吧！
对于宝宝来说，什么样的食物最能补钙呢？首先要推荐的是丝瓜虾皮猪肝汤。
所需材料有：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，适量的葱段、姜片以及少量食用油。
制作步骤为：
1. 将丝瓜去皮、洗净、切段，并去掉内瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡。
2. 起油锅，放入姜片、葱段炒出香味，再放入猪肝翻炒，然后加入虾皮和适量清水，煮沸后投入丝瓜，再煮炖3-5分钟即可。
这款汤品美味可口，深受宝宝喜爱。对于宝宝因缺钙导致的四肢软弱有治疗效果，可预防佝偻病，并有利于牙齿生长发育。
除此之外，虾皮炒菠菜也是不错的选择。
所需材料有：虾皮10克，菠菜400克，适量食用油、葱和盐。
制作步骤为：
1. 将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水浸泡后洗净。
2. 将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱段和虾皮略炒。
3. 放入菠菜翻炒几下，再加入食盐等调料，炒匀即可。
此菜含钙量为336.3mg，适合1-3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤中的虾皮富含钙质，每豪克中含钙量高达2000mg；猪肝含有丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉具有通脉功效。共同食用可起到通脉行血、补钙强骨的作用。
胡萝卜排骨汤也是一道很好的补钙食谱。
所需材料有：红萝卜和猪大骨各250-300克，生姜2片以及适量的料酒、盐、葱和鸡精。
制作步骤为：
1. 将红萝卜和猪大骨洗净、切块。
2. 锅中加适量水，放入红萝卜块和猪排骨块，炖约2小时。
3. 起锅前加入料酒、盐、姜和葱，再煮20分钟即可。
可以根据宝宝的口味加入其他调料，如加入醋，可使汤里的钙元素更易被吸收。这道汤品猪骨血香、红萝卜烂糊，吃荤喝汤均鲜香美味。对于精神萎靡的宝宝以及骨骼发育较差的宝宝都有很好的效果。
以上便是关于宝宝吃什么补钙效果最好的食谱推荐，父母在给宝宝补钙时可以参考这些食谱。
