孕期贫血：孕妇与胎儿的共同挑战
孕妇贫血不仅影响自身的健康，更对胎儿的生长发育构成威胁。每一位孕妇都应高度重视孕期贫血问题。
对孕妇的影响：
1. 贫血孕妇的免疫力明显下降。血浆蛋白浓度低、抗体少、巨噬细胞作用减弱，使她们更容易受到感染。尤其是血红蛋白含量较低的孕妇，产后感染的可能性更大。
2. 贫血还会增加孕妇的心脏负担。在轻度贫血时可能无明显不适，但严重贫血或急性失血过多时，会出现心跳加快、血流加速等状况，长期如此可能引发贫血性心脏病甚至充血性心力衰竭。
3. 贫血孕妇对失血的耐受性下降。分娩时，即使出血量在正常范围内，也可能因耐受性下降而导致休克。
对胎儿的影响：
胎儿是铁的主要受体组织，虽然胎儿缺铁程度通常不会过于严重，但当母亲严重缺铁时，由于血红蛋白低、氧摄入量不足，可能引起胎儿慢性缺氧。这可能导致胎儿发育迟缓、早产、死胎，并导致新生儿贫血。这样的婴儿往往面色苍白，全身各器官发育不良，智力和反应能力较正常婴儿差。
营养专家建议：
为了预防孕期贫血，孕妇应多吃以下三种食物：
1. 富含铁的食物：如动物肝脏（如卤鸡肝、猪肝等）、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄等。
2. 富含维生素C的果蔬：如牛奶、胡萝卜、蛋黄等，这些食物有助于铁的吸收。
3. 妊娠中后期多吃高蛋白食物：如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉等。要注意荤素搭配，多吃蔬菜水果，避免过于油腻。
孕期是一个特殊的生理时期，孕妇的身体健康直接关系到胎儿的生长和发育。每一位孕妇都应注意饮食营养，保持身体健康，为胎儿的健康发育打下坚实的基础。
