睡眠，如同昼夜更替，是生命中不断循环的周期。而婴儿的睡眠周期，如同一首简洁的乐章，由活动睡眠和安静睡眠两大章节交织而成。每个周期大约持续在半小时至一小时之间。每当宝宝结束短暂的睡眠周期，若无人轻拍轻哄，他们便会很快醒来，以哭闹的方式宣告新的一章开始。
究竟是什么原因导致了宝宝的短周期睡眠呢？一方面，我们常常忽略了孩子们也能感受到孤独的情绪。对于六至十八个月大的宝宝来说，他们在半夜醒来时可能会因为孤独而产生焦虑感。另一方面，白天过度沉睡也可能成为夜间频繁醒来的罪魁祸首。如果宝宝白天睡得太久，晚上自然会精力充沛，难以入睡。在宝宝浅睡阶段，我们应尽量减少打扰，让他们平稳地从浅睡过渡到深睡状态。
那么，如何帮助宝宝缓解这种短周期睡眠带来的困扰呢？可以在宝宝醒来的时候开启一盏小夜灯，轻轻陪伴在宝宝身边，用轻柔的拍哄和温暖的语言引导宝宝入睡。逐渐减少宝宝的白天睡眠时间或者让宝宝尽情玩耍，玩累了自然就有更好的睡眠质量。在这个过程中，我们应以语言的安抚为主，轻轻拍打为辅，帮助宝宝逐渐摆脱对短周期睡眠的依赖。这些策略如同贴心的摇篮曲，帮助我们的宝贝们安稳入睡，享受宁静的夜晚。
