叶酸与维生素B12，宛如生命之舟的双桨，在维护身体健康的旅程中不可或缺。它们作为人体必需的营养素，作用重大且长远。一般而言，这两种珍贵的营养素可以被长期服用。
虽然叶酸与维生素B12是常见的营养补充剂，但人体千差万别，每个人的身体状况和需求都是独特的。在服用这些补充剂之前，如同航行前的充分准备，最好先咨询医生或营养师的意见，了解个人化的剂量和使用方法。
过量摄入叶酸和维生素B12可能会带来不适甚至健康问题。建议严格按照产品说明或医生的建议进行服用，不逾越推荐的剂量和频率的雷池。
需要注意的是，一些药物可能会与叶酸和维生素B12产生相互作用，影响它们的吸收和利用。例如抗癫痫药、口服避孕药等。在使用这些药物的更要关注叶酸和维生素B12的摄入量，谨慎调整补充计划。
不可忽视的是，叶酸和维生素B12都是娇气的营养素，容易受到光、热、湿等因素的影响而失去活性。在存储这些补充剂时，应将其安放在阴凉干燥之处，避免阳光直射和高温潮湿的环境的侵扰。
总结而言，叶酸与维生素B12虽可长期服用，但应因人而异，合理使用，并留意剂量、频率、药物相互作用及存储条件等细节。如有任何不适或疑惑，应及时向医生或营养师寻求专业意见，以保障身体的健康之旅顺利航行。
