当一个仅7个月大的小宝宝出现呕吐和腹泻的症状时，可能是由感染、消化不良、食物过敏或病毒感染等多种原因引起的。面对这样的情况，家长们可以采取以下措施帮助宝宝缓解不适：
要时刻关注宝宝的水分补充。由于呕吐和腹泻会导致宝宝体内水分大量流失，因此及时补充水分至关重要。除了白开水，家长们还可以给宝宝喝一些果汁或橙汁，这样既能补充宝宝失去的水分，又能预防脱水。
调整宝宝的饮食也是非常重要的。在宝宝病期，可以给他喂一些清淡易消化的食物，如米粥、稀饭等。要避免给宝宝食用过于油腻、辛辣或难以消化的食物，并且暂时停止奶粉和含乳制品的食物，以免加重宝宝的肠胃负担。
卫生清洁也是关键所在。在宝宝呕吐和腹泻后，要及时给他清洁身体，特别是口腔、手和脸等部位。每次更换尿布或宝宝大便后，也要及时清洁，保持居住环境的整洁卫生，以免细菌感染导致病情加重。
如果宝宝的病情较为严重，家长应立即带宝宝去医院就诊，寻求专业医生的指导和治疗。医生会根据宝宝的具体情况制定治疗方案，帮助宝宝尽快康复。在这个过程中，家长要保持耐心和细心，给予宝宝足够的关爱和照顾。
对于7个月大的宝宝来说，呕吐和腹泻可能是身体发出的警告信号。家长们要根据具体情况采取相应的措施，帮助宝宝度过这段不适的时期。保持与医生的沟通，及时寻求专业建议和治疗，以确保宝宝的健康和安全。
