随着孕期的发展，孕妇体内的孕激素水平逐渐上升，这一阶段性的生理变化带来了一系列影响。特别是在孕晚期，孕激素的作用使肠道平滑肌逐渐松弛，导致粪便在肠道内的停留时间延长，便秘的风险相应增加。与此随着胎儿的成长和子宫的扩张，子宫对肠道施加的压力也在逐渐加大，便秘的症状因此进一步加剧。
当孕妇感受到强烈的大便感时，往往意味着肠道内的粪便已经积聚到一定程度，刺激了直肠的神经末梢。对于这种情况，孕妇应该及时响应，否则可能会引发腹胀、腹痛等不适感。
为了有效缓解孕晚期的大便感，孕妇可以采取以下措施：
调整饮食习惯是关键。增加膳食纤维的摄入量，如多吃蔬菜、水果和全麦面包等，这些食物有助于促进肠道的蠕动，减少便秘的发生。
保持充足的水分摄入也是必不可少的。水分可以帮助软化粪便，减轻排便时的不适感。
适量的运动也是缓解大便感的有效途径。适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议孕妇选择轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。
在排便时，孕妇应避免过度用力。可以采用坐浴或温水冲洗肛门等方式，来缓解排便时的不适感。
孕晚期有大便感是常见的生理现象，但如果出现严重的便秘或其他不适症状，孕妇应及时寻求医疗帮助。通过调整饮食、保持适当运动等方式，可以有效缓解大便感，维护身体健康。
